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まじダイエットしたい・・・・・・・・・・・・

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:28:13.59 ID:6P+JM5s00
食事が悪いと思う

朝 無し
昼 コンビニ弁当
夜 めっちゃ食べる 12時近くに 
3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:31:23.38 ID:FZM3WFsaO
>>1
その状態から、昼飯と晩飯を止めたら痩せられるかもしれないね

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:31:39.35 ID:+ndR16Td0
朝たくさん食べるのが良いってのは聞いたことあるな。
そんで朝、昼、夕と少しずつ量を減らす。
10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:33:48.08 ID:pqtmJourP
いまさらだけどビリーズブートキャンプマジオススメ





14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:35:14.39 ID:c4vHV13T0
炭水化物抜いて走れ 
17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:37:01.02 ID:K8dxEd5G0
めちゃめちゃ食べるとかじゃなくて
食事の内容を変えようぜ

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:37:24.23 ID:6Mtx2Xvo0
とりあえず運動しなくても毎日1日の合計1800~2000Kcal内で食うだけでもデブなら長期的なら結構痩せる
ただ日曜だから2500位いいだろうみたいな甘い考えが1回でもあるともうアウト
20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:38:32.06 ID:mDnYx0tFO
あまりにも過度な食事制限はやめろ、リバウンドする


ソースは俺

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:39:34.15 ID:r7XLRALEP
食べても太らない体質だしwwwww

とか言ってる奴は気をつけろ
23最くらいで「おや……?」となり、25歳からドカンと来からな

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:39:04.49 ID:6P+JM5s00
水分も関係ある?

飲みものは500mlで足りる

>>21
水、お茶かジュースとか炭酸で差がでる
水とかお茶は0カロリーだがオレンジジュースとかだと500mlで250キロカロリーあるからな
1日だけならたいした事ないがこれが長期的な積み重ねで… 
36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:44:53.65 ID:ZmZ8Xn2l0
毎日30分歩いて毎日体重メモれ
そのうち勝手に食事も我慢するようになる

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:46:25.28 ID:pqtmJourP
缶コーヒーとかジュースはあかんでー 

43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 10:52:00.49 ID:Z1otcvT00
脳使えば太らないよ。ソース俺
しかし一日、脳だけで何キロカロリーくらい消費するんだ?
53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:00:39.89 ID:wCsPl0qU0
おそらく夜くってるもんが相当カロリー高いはず
昨日くったもん覚えてる限り書いてみろ、時系列に沿って

54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:02:35.09 ID:6P+JM5s00
>>53

うなぎ重
チャーハン
カップラーメン
55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:03:31.95 ID:ZmZ8Xn2l0
>>54
        OK痩せるの無理だ!
        角砂糖10コははいってるでー

58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:04:45.79 ID:TxmYcSa40
正直言うと、晩飯って言うのは食べなくてもいいもんだ。
朝食を少し多めに食べて、昼飯普通量食べて、夜はほんの少しでいい。
あと菓子パンやコンビニ製品は総じて栄養バランスが悪いから自炊しろ。

自分も体重がヤバくなって、去年18kg減量した…
60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:05:20.83 ID:wCsPl0qU0
昼もかけ、あとおやつも

うな重 600
チャーハン 600
カップメン 300

全部低く見積もってもこれだけで1500は最低あるからな
61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:06:28.23 ID:6P+JM5s00
>>60

ハンバーグ弁当

62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:07:50.49 ID:zPBDI9gWP
典型的なピザの食事だなwwwwwww

あきらめろ
63 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:07:56.52 ID:/ahYjK4O0
彼女作って食事を管理してもらえば?

64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:08:31.61 ID:6P+JM5s00
>>63
彼女欲しいからダイエット 
67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:10:28.77 ID:zH2kvJiw0
この間ダイエットスレで予定晒したら「それなら痩せるよ」って言ってもらえたのに
昼飯を親が用意するから春雨食えない
体脂肪減らNEEEE

68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:11:03.63 ID:5SxEaRtN0
っていうか自分で答え分かってると思うんだが

食事そのまま運動なしでダイエット出来る方法を知りたいとかじゃないよな

69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:11:10.02 ID:TxmYcSa40
今の食事量を落としたく無いなら、その分動けば相殺されるよ
一日ジョギング10km位走れば大分変わってくるんじゃないの?
76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:14:04.97 ID:wCsPl0qU0
とりあえず1日1800kcalまでに抑えろ
カロリー書いてある製品多いから大体じゃなくてちゃんと計算しろ
1800までなら何食べてもいい、オススメは豆腐、もやし、さつまいもとか
逆に無理して1200とかに抑えるのはやめたほうがいい
時間帯とか炭水化物がどうのやらは気にしなくていい
食べて痩せるダイエットなんかないと思っていいよ

年間数百人の体調管理してるおれがいうんだから間違いない 
95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/02/26(金) 11:23:47.14 ID:L6WDuRJW0
前立ってたデブスレも見たけど、ほんと考え方が甘いんだよな
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